คำว่าสุขภาพดีในที่นี้หมายถึงการที่เราดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี แม้แต่ดาราxxxที่ต้องรักษาความงาม ในเรื่องการออกกำลังกายเป็นประจำ ทานอาหารที่มีประโยชน์  พักผ่อนที่เพียงพอ  ป้องกันโรค  ลดหรือเลิกสิ่งที่ทำลายสุขภาพ จะทำให้ร่างกายมีความกระฉับกระเฉง สดชื่น คุณอาจจะได้รับผลพลอยได้เป็นเซ็กส์ที่ดี หรือมีความสุขมากขึ้นเวลาดูxxx การเตรียมพร้อมก่อนออกกำลังกาย       การออกกำลังกายนั้นไม่ว่าคุณจะมีอายุอยู่ในช่วงวัยใด แม้กระทั่งดาราxxx จะออกกำลังกายนานแค่ไหน หรือยังไม่เคยออกกำลังกายเลย  สามารถออกกำลังกายได้โดยเริ่มต้นด้วยวิธีง่ายๆ คือ ออกกำลังกายจากกิจวัตรประจำวัน เช่น การเดิน การขี่จักรยานในบริเวณใกล้ ๆ หรือหยุดการใช้รถ และเดินไปทำงานสำหรับผู้ที่มีบ้านและที่ทำงานไม่ไกลกัน  หรือใช้บันไดแทนการขึ้นลิฟต์หรือบันไดเลื่อน เป็นต้น ทำแบบนี้นี้ทุกวัน 1-2 เดือน จึงค่อย…