เลือกกินไขมันดีช่วยลดคอเลสเตอรอล

ไขมัน ไม่ได้น่ากลัวหรือไม่ดีต่อร่างกายเสมอไป เพราะร่างกายก็ต้องมีความต้องการไขมันดีหรือที่เราเรียกว่าคอเลสเตอรอลชนิดดีไขมันชนิด เอชดีแอล ลำเลียงกรดไขมันและคอเลสเตอรอลไปที่ตับเพื่อทำลายและขับออกทางน้ำดี และการที่เรารู้ว่าไขมันชนิดดีมีประโยชน์อะไรบ้างก็อาจจะช่วยให้เราเลือกรับประทานอาหารได้อย่างเหมาะสมซึ่งจะส่งผลให้กับร่างกายได้รับไขมันที่ดีเพิ่ม นอกจากนี้ยังส่งผลดีต่อเรื่องฮอร์โมน ถ้าเกิดไขมันเสียในร่างกายเยอะเกินไปจะส่งผลโดยตรงต่อระบบสืบพันธุ์อาจจะหมดอารมณ์ทางเพศแม้จะดูคลิปโป้ก็ตาม

Read more

ความสัมพันธ์ที่ไม่เป็นมิตรต่อหัวใจ

  เดี๋ยวหาคนเราต่างคาดหวังถึงความสัมพันธ์และความรักที่จะต้องมีการพัฒนาไปในทางที่ดีขึ้น บางคนถึงขนาดว่าเป้าหมายเอาไว้ว่าจะต้องแต่งงานภายในกี่ปี หรือบางทีก็คาดหวังว่าคนรักจะต้องมีเทคนิคในการมีเซ็กส์แบบดาราหนังโป๊ที่เคยดู เราคงไม่ต้องบรรยายถึงหนังโป๊ที่เราเคยดูมาหลอกแต่ก็มีอย่างหนึ่งที่ทุกๆคนเป็นเหมือนกัน คือส่วนใหญ่แล้วจะเจอความสัมพันธ์ที่ค่อนข้างจะเป็นพิษ หรือเรียกว่าไม่ค่อยจะดีต่อใจเลย วันนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าคนรักแบบไหนที่ทำให้ความสัมพันธ์แย่ลง ไม่รู้จักโต ถึงแม้ว่าอายุจะเป็นเพียงแค่ตัวเลข แต่สาว ๆ จะต้องปวดหัวแน่ ๆ ถ้าต้องคบกับผู้ชายที่ไม่รู้จักโต ไม่มีความเป็นผู้ใหญ่ หรือไม่มีความรับผิดชอบอะไรเลย เวลาจะปรึกษาอะไรจริงจังก็ทำเล่นไปหมด ทำให้สาว ๆ ไม่สามารถพึ่งพาปรึกษาหรือขอคำแนะนำจากเขาได้เลยยังไงล่ะ หมกมุ่นกับบางอย่างเกินไป ไม่ว่าจะติดเหล้า…

Read more